운동과 명상이 정신건강에 미치는 영향에 대해 서술하시오.운동과 명상이 정신건강에 미치는 영향에 대해 서술하시오.운동과 명상이 정신건강에 미치는 영향에 대해 서술하시오. | | 목차 | 정신건강론
운동과 명상이 정신건강에 미치는 영향에 대해 서술하시오.
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 정신건강이란
2. 운동이 정신건강에 미치는 영향
3. 명상이 정신건강에 미치는 영향
Ⅲ. 결론 | | | 본문 | 정신적으로 병적인 증세가 없을 뿐 아니라 자기 능력을 최대한 발휘하고 환경에 대한 적응력이 있으며, 자주적건설적으로 자기 생활을 처리해 나갈 수 있는 성숙한 인격체를 갖추고 있는 상태이고, 현실생활에서 언제나 독립적이고 건전하게 무엇이든 해결해 나갈 수 있어서 병마에 휩쓸리지 않는 저항력과 성숙, 그리고 원만한 사회생활을 할 수 있는 상태와 바람직한 적응 그리고 균형 잡힌 통합된 것”이다.
2. 운동이 정신건강에 미치는 영향
운동은 정신건강과 개인의 심리적 안녕에 긍정적으로 연관되어 있다. 불안과 우울감과 같은 정서적 스트레스의 일반적 증후군이며, 운동을 통해 이러한 불안과 우울을 점차적으로 감소시킬 수 있다. 장기적인 운동은 불안 심리와 또는 신경쇠약 같은 상황을 줄이는데 도움을 준다. 또한 심각한 우 | | | 참고문헌 | | 김정호(1997),『명상법: 스트레스 과학의 이해』, 신광출판사 인경스님(2013),『명상심리 치료』, 명상상담연구원 김윤래(2003).스포츠심리학.강호출판사 김영숙,이경화(2007).정신건강.교육과학사. 이영호(2005).정신건강론.학현사. | |
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